CURS DEFENSA PERSONAL- 21 d’octubre de 10h a 14h

CURS DEFENSA PERSONAL- 21 d’octubre de 10h a 14h

 

INSCRIPCIONES EN:

 igualdad.catalunya@csif.es

655 63 54 31

LLOC: INEFC Montjuic, Avd. de l’Estadi 12

 

Afiliades CSIF: gratuït

No afiliats: 30€

 

PROGRAMA

 

   1.- INTRODUCCIÓ

 

És una realitat, les agressions continuen augmentant. Des de CSIF estem treballant en una tolerància “zero agressions”. Mentrestant, i per donar resposta a aquesta problemàtica, hem creat un curs de defensa personal per dotar les dones d'eines bàsiques per a la prevenció i l'abordatge d'una situació conflictiva.

 

2.- OBJECTIUS GENERALS

 

Capacitar dels coneixements fonamentals de la defensa personal.

 

 3.-OBJECTIUS ESPECÍFICS

 

-Concepte de conflicte i les seves característiques.

 

--Proporcionar eines i estratègies adequades per a gestionar els conflictes.

 

-Assimilació de tècniques encaminades a projectar, immobilitzar i controlar a un agressor.

 

-Aprendre a desfer-se d'agafades simples.

 

-Adquisició d'habilitats per al combat cos a cos, tant dempeus com a terra.

 

4.- TEMARI

 

-Introducció

 

-Definició conflictes. Definicions (violència laboral, violència física, violència psicològica, accident de treball, abús, agressió i atac).

 

-Principis fonamentals de la Defensa Personal.

 

-Estratègies bàsiques d’autoprotecció.

 

-Estratègies bàsiques d'autoprotecció amb armes ocasionals, bosses, claus, bolígrafs…

 

5.- METODOLOGIES

 

Es plantegen 30´ sessió teòrica i  duració de 3 h de sessions pràctiques.

 

6.-MATERIAL

 

Portar roba i calçat còmoda