¿QUÉ ES LA RESILIENCIA?

Es la capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida, transformar el dolor en fuerza motora para superarse y salir fortalecido de ellas.

Una persona resiliente comprende que es el arquitecto de su propia alegría y su propio destino, capaz de adaptarse en forma positiva a pesar de las adversidades.

FACTOR CLAVE: Capacidad de equilibrar el estrés y las emociones y expresarlas adecuadamente ayuda a evitar quedarse anclado en estados de ánimo negativos.

POSIBLES REACCIONES ANTE EL ESTRÉS LABORAL:

EMOCIONALES

Irritabilidad
Ansiedad
Desanimo
Fatiga

​COGNITIVA

​Dificultad concentración
Pensamiento (-)
Dificultad para aprender
Problemas de memoria

​CONDUCTUALES

​Hábitos nerviosos
Hábitos no saludables
Retraimiento
Impuntualidad
Negligencia

CSIF TE PROPONE PARA DESARROLLAR LA RESILIENCIA

En situaciones tranquilas:

 Fortalecer la autoestima
 Reforzar la identidad cultural
 Promover el humor social
 Afianzar la honestidad colectiva
 Hacer cosas por los demás.

En situaciones conflictivas:

 Mantener la comunicación y comparte
 Desarrollar la autodisciplina
 Aportar soluciones a los problemas
 Promover y cuidar la salud
 Utilizar lenguaje positivo
 Enfocarse en lo positivo
 Filtrar la información, evitar rumores y ser objetivo

​
CSIFAYUDA, NOS OCUPAMOS DE TI